Rasa mual, tidak nafsu makan, enggan melakukan aktivitas hingga berubah menjadi tidak peduli dengan penampilan. Tidak sedikit juga wanita merasa khawatir penampilannya akan tidak menarik lagi ketika berat badan bertambah dan perut membuncit.
bugar dan sehat saat hamil
Jangan sia-siakan saat-saat yang tidak selalu Anda alami ini, justru inilah saatnya Anda tampil dengan menunjukkan sisi kefemininan Anda yang selama ini tidak kelihatan. Tunjukkan bahwa Anda wanita sejati yang bangga akan janin yang ada di rahim Anda, yang siap mengisi hari-hari Anda dan pasangan nantinya.
Riasan Wajah
Wajah akan selalu menjadi pusat perhatian, maka selalu ingat berdandan untuk mempercantik wajah, walau tetap ada batasannya. Tidak semua produk kosmetik aman digunakan ibu hamil. Pilih yang direkomendasikan untuk ibu hamil agar tidak berpengaruh negatif pada buah hati Anda. Kalau Anda ragu tanyakan ke dokter apakah aman untuk Anda gunakan.
Hamil bukan berarti bermalas-malasan dengan wajah pucat tak bergairah. Lakukan perawatan yang ditujukan khusus buat ibu hamil di tempat-tempat kecantikan untuk merelakskan tubuh agar selalu bugar dan bersemangat. Tempat-tempat kecantikan banyak yang menawarkan perawatan khusus untuk ibu hamil. Ingat saat melahirkan tiba, nantinya Anda akan menikmati kesibukan bersama si buah hati, sehingga waktu untuk ke salon pastinya tak selalu Anda miliki dan bukan menjadi prioritas lagi buat ibu pastinya.
Rambut juga harus masuk dalam daftar dalam berpenampilan. Agar lebih simpel, potong rambut dengan model yang membuat Anda tak perlu repot-repot menatanya namun tetap gaya.
Olahraga Ringan
Jangan lupakan olahraga. Kehamilan bukan menjadi penghalang untuk melakukan olahraga. Dari mulai trimester 1 hingga trimester 3, wanita hamil masih boleh melakukan olahraga ringan asal kehamilan tidak bermasalah.
bugar dan sehat saat hamil
Namun perlu diperhatikan, pilihlah olahraga yang sesuai untuk wanita hamil, pilih olahraga ringan namun mampu melenturkan tubuh Anda, agar perut tetap terasa nyaman. Berenang merupakan salah satu olahraga yang disarankan.
Tanpa disadari manfaat olahraga besar pengaruhnya bagi ibu hamil. Dengan olahraga, pegal-pegal yang kerap dirasakan ibu hamil akan berkurang dan suasana emosi juga bisa lebih nyaman. Bahkan tidur yang berkualitas juga bisa ibu dapatkan dengan rutin berolahraga.
Menghindari Kaki Bengkak
Masalah kaki bengkak kerap dialami para ibu hamil. Namun tak perlu panik berlebihan karena kaki bengkak akan berakhir ketika ibu melahirkan si kecil. Kaki bengkak adalah hal yang wajar bagi ibu hamil.
Kaki bengkak terjadi sebab di saat hamil tubuh memproduksl dan menahan cairan lebih banyak dari biasanya, dan perut yang membesar juga menekan pembuluh darah di kaki sehingga sirkulasi darah tidak lancar dan banyak cairan yang tertimbun di kaki.
Tips Menghindari Kaki Bengkak
1. Kurangi mengonsumsi makanan yang mengandung garam.Sebab terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam adalah salah satu penyebab kaki
bengkak. Karena garam bersifat menyerap air
2. Hindari posisi kaki diam dengan posisi yang sama untuk waktu yang lama. Selalu gerak-gerakkan kaki ndan jangan berdiri terlalu lama.
3. Untuk mengurangi bengkak pada kaki, berbaringlah dengan posisi kaki lebih tinggi, misalnya dengan meletakkan tumpukan bantal dikaki.
4. Memakal alas kaki yang tepat di saat hamil juga bisa membantu mengurangi pegal pada kaki dan juga menghindari bengkak.
5. Selalu konsumsi air putih dengan jumlah yang cukup.
Konsumsi Makanan Sehat
Di saat hamil, calon ibu tidak hanya memikirkan kebutuhan nutrisi untuk diri sendiri, namun juga yang paling penting janin yang ada rahim ibu. Jadi selalu konsumsi makanan sehat dan bergizi agar tubuh Anda sehat dan janin pun berkembang sempurna.
Tampil Gaya
Meski perut membesar, bukan berarti harus memakai busana bergaya daster. Ibu hamil harus tetap tampil gaya dengan pemilihan padu padan yang tepat. Saat ini banyak model yang membuat ibu tampil prima misalnya padu padan dengan legging.
Tips Supaya Strech Marks Menjauh
Perubahan-perubahan dialami calon ibu di masa kehamilan. Tidak hanya tubuh yang melebar, kulit ibu juga akan ikut mengalami perubahan seperti stretch marks. Sebagian besar ibu hamil akan mengalaminya dan tak dapat menghindarinya. Stretch mark ada juga yang timbul akibat faktor genetik.
Stretch marks adalah tanda parut berupa guratan-guratan putih yang tak beraturan dan bentuknya memanjang. Guratan ini terbentuk karena adanya peregangan pada kulit. Akibat membesamya perut ibu sesuai dengan perkembangan kehamilan dari bulan ke bulan sehingga kulit mengalami peregangan, maka calon ibu sangat rentan munculnya stretch marks. Dan biasanya sretch marks akan menghilang dengan sendirinya setelah proses kelahiran.
Cara Menghindari Strech Marks dengan :
Minum air putih sesuai kebutuhan agar kulit tetap terjaga kelembapannya, sehingga mengurangi terjadinya stretch mark.
Berikan pijatan ringan menggunakan krim yang khusus untuk melembutkan kulit ibu hamil. Dengan melakukan pijatan ringan make sirkulasi darah akan lancar, khususnya di daerah yang sering muncul stretch marks seperti paha, bokong serta sekitar payudara.
Jaga kenaikan berat badan selama kehamilan agar tidak berlebihan. Kenaikan berat badan normal saat hamil adalah 12 hingga 18 kg.
0 komentar:
Posting Komentar